El café de siempre
Una rutina que puedes observar.
HOY LO DEJO · MÉTODO MATRIX-7
Hoy puedes dar
Hoy puedes dar
el primer paso
para dejar
de fumar.
Un plan claro, audios guiados y ejercicios prácticos para trabajar tu hábito. A tu ritmo, desde donde quieras.
Pago único · Sin suscripción · Impuestos incluidos
Vídeo de presentación de HOY LO DEJO
7 módulosAudios guiadosEjercicios interactivosRecorrido 7 + 21
DEL «MAÑANA» AL PRIMER PASOReconoce tus momentos.
Reconoce tus momentos.
Prepara tu respuesta.
Un día complicado
Recursos para tu momento de pausa.
El «mañana empiezo»
Una guía para comenzar hoy.
ASÍ TRABAJAS CON EL PROGRAMAEscucha. Trabaja.
Escucha. Trabaja.
Ve tu recorrido.
De la guía a tu día a día. Un espacio para practicar, escribir y volver a tus recursos cuando lo necesites.
Escucha
Un audio para cada módulo.
Abre tus audios desde el área de alumnos y sigue las indicaciones de cada práctica.
Conoce a PacoTrabaja
Una pregunta. Un siguiente paso.
01 / ELIGE TU MOMENTO
Elige una situación para continuar.
Ejemplo interactivo. Tus respuestas no se guardan ni se envían.
En tu área podrás completar los ejercicios y, si lo eliges, guardar tus reflexiones.
Revisa
Tu seguimiento, a tu ritmo.
Tu recorridoEjemplo de visualización
Vuelve a tus respuestas y revisa tu experiencia con el calendario y el seguimiento personal.
Todo en tu área personal, desde móvil, tablet u ordenador.
EL ENFOQUE MATRIX-7Un plan claro.
Un plan claro.
Un paso cada vez.
Trabajo sobre hábitos, audios de hipnosis, visualizaciones y ejercicios personales para comprender, practicar y dar continuidad a tu decisión.
Comprende
Reconoce tus rutinas y qué ocurre antes de fumar. Pon tu punto de partida por escrito.
Practica
Escucha los audios y prepara respuestas para las situaciones que asocias al tabaco.
Continúa
Revisa tu experiencia y vuelve a las prácticas que te resulten útiles.
07DÍAS DE INICIOConoce. Observa. Prepara.
21DÍAS DE CONSOLIDACIÓNPractica. Revisa. Continúa.
7 + 21 días describe la estructura del programa. El ritmo y los resultados son personales.
DENTRO DE HOY LO DEJOExplora los siete módulos
DENTRO DE HOY LO DEJOSiete módulos.
Siete módulos.
Un recorrido con sentido.
Conoce los temas del programa y cómo se conectan con tu trabajo personal. Abre cada módulo para descubrir su enfoque.
01Reinicio subconsciente
+
Explora las asociaciones que has construido alrededor del tabaco y reconoce el punto desde el que quieres empezar.
02La gran desprogramación
+
Trabaja sobre las respuestas que repites en determinadas situaciones y ensaya alternativas mediante los ejercicios del programa.
03El giro de identidad
+
Reflexiona sobre cómo te describes, qué significa para ti dejar el tabaco y qué cambios quieres incorporar a tu día a día.
04Reprogramación sensorial
+
Utiliza las visualizaciones y prácticas sensoriales incluidas para explorar tu experiencia y las asociaciones ligadas al hábito.
05Escudo mental y emocional
+
Reconoce tus momentos difíciles y organiza los recursos que puedes utilizar para retomar la práctica.
06Tu nueva vida libre
+
Trabaja la continuidad con la visualización del futuro libre y los ejercicios del módulo.
07Mantenimiento y evolución
+
Revisa tu práctica con el séptimo módulo y su audio de mantenimiento.
MÁS RECURSOS PARA TU DÍA A DÍACuatro bonos.
Cuatro bonos.
Todos incluidos.
Además del programa principal, la oferta de HOY LO DEJO incorpora estos materiales para complementar tu práctica.
Los 4 incluidos · Sin coste adicionalBONO 01 · INCLUIDO
Audio hipnótico nocturno de refuerzo
Una práctica guiada adicional para acompañar tu recorrido, siguiendo las indicaciones del audio.
Valor de referencia27 €0 € INCLUIDOCon tu programa · Sin coste adicional
BONO 02 · INCLUIDO
Mini guía antiansiedad exprés
Un material de apoyo con ejercicios para explorar en los momentos que te resultan difíciles.
Valor de referencia17 €0 € INCLUIDOCon tu programa · Sin coste adicional
BONO 03 · INCLUIDO
Ritual simbólico de cierre: Mi Nuevo Yo
Un ejercicio de reflexión para dar significado personal a la etapa que quieres iniciar.
Valor de referencia21 €0 € INCLUIDOCon tu programa · Sin coste adicional
BONO 04 · INCLUIDO
Calendario de consolidación de 21 días
Un soporte visual para organizar la práctica y revisar cómo avanzas a lo largo del recorrido.
Valor de referencia19 €0 € INCLUIDOCon tu programa · Sin coste adicional
PROGRAMA COMPLETO + CUATRO BONOSTu primer paso,
Tu primer paso,
con todo preparado.
- 7 módulos y sus audios
- Ejercicios y seguimiento personal
- Los cuatro bonos incluidos
- Acceso online desde tu área de alumnos
Valor de referencia de los 4 bonos 84 €
Programa + 4 bonos · Ahora
19 €Pago único · Impuestos incluidos
Tarjeta · Stripe · PayPal
Apple Pay y Google Pay cuando estén disponibles en tu dispositivo.Resuelve tus dudas antes de empezar- 01
Completa tu compra
Elige tu forma de pago y confirma el importe en tu moneda.
- 02
Accede a tus programas
Con el pago confirmado, entra con tu correo y tu contraseña.
- 03
Da tu primer paso
Abre la guía y organiza tu momento de práctica.
LA PERSONA DETRÁS DEL MÉTODOConoce a
Conoce a
Paco Gilabert.
Creador de MATRIX-7. Y también exfumador.
Su experiencia personal con el tabaco le llevó a profundizar en el trabajo sobre hábitos, la hipnosis y las respuestas que repetimos.
MATRIX-7 reúne ese recorrido en una propuesta práctica: comprender tus asociaciones, trabajar con audios y ejercicios y dar continuidad a lo que aprendes.
Descubre el contenidoEXPERIENCIAS COMPARTIDASEn sus
En sus
propias palabras.
El mapa, el calendario, la práctica… Descubre qué destacan otras personas de su experiencia con MATRIX-7.
El mapa antisabotaje me abrió los ojos. Ahora reconozco mis detonantes y sé cómo responder sin caer.
El calendario me mantuvo motivada día tras día. Ver mi progreso en papel fue lo que necesitaba para no rendirme.
Lo que más me sorprendió fue la sensación de calma.
La diferencia aquí es que no luché contra mí mismo.
¿Cuánto representa el tabaco en tu presupuesto?
UNA FORMA MÁS DE VERLOLos pequeños gastos
Los pequeños gastos
también suman.
¿Cuánto representa el tabaco en tu presupuesto? Ajusta las cantidades y observa la estimación. A veces, ponerle una cifra ayuda a ver un hábito con otra perspectiva.
Tu primer paso cuesta 19 €AL MES
AL AÑO
DECIDE CON LAS COSAS CLARAS
Antes de empezar.
Formato, materiales, acceso y siguientes pasos. Lo esencial para saber si esta propuesta encaja contigo.
Preguntar al equipo¿Qué es exactamente HOY LO DEJO?
Es el programa de entrada de MATRIX-7 para trabajar tu relación con el hábito de fumar. Reúne una guía, audios de hipnosis, visualizaciones, ejercicios y materiales de seguimiento. Se desarrolla online y puedes organizar la práctica según tu disponibilidad.
¿Qué incluye el precio de 19 €?
Siete módulos en PDF y sus siete audios, más cuatro bonos: audio nocturno con sus indicaciones, mini guía antiansiedad, ritual simbólico de cierre y calendario de consolidación. Son 19 archivos. Los cursos Plan Antisabotaje, Reinicio Rápido 24H y Protocolo de Prevención Inteligente se compran por separado. Es un pago único. Comprueba el contenido, el importe final y las condiciones de la oferta en el checkout antes de pagar.
¿Qué significa el recorrido de 7 + 21 días?
Describe las dos etapas de trabajo: un inicio de 7 días para conocer el programa y comenzar las prácticas, y 21 días de consolidación para darles continuidad. Es la estructura del contenido, no una garantía de dejar de fumar en un plazo determinado.
¿Necesito experiencia con hipnosis o visualizaciones?
No necesitas haber hecho otro curso. Empieza por la guía y las indicaciones de cada material para comprender la propuesta y cómo utilizar los recursos. Si tienes dudas sobre su adecuación a tu situación, consulta con el profesional que te atiende.
¿Tengo que conectarme a una hora concreta?
No. El programa está pensado para acceder online y organizar tu práctica a tu ritmo. Los materiales no requieren asistir a una sesión en directo.
¿Cómo accedo después de comprar?
Cuando se confirma el pago, el contenido se activa en tu área de alumnos de MATRIX-7. Entra con el correo de compra y tu contraseña, o pide un código de acceso válido durante 15 minutos. Si necesitas ayuda, contacta con el equipo.
¿Puedo utilizarlo desde el móvil?
Sí. La web se adapta a móvil, tablet y ordenador. Para utilizar los contenidos online necesitarás una conexión adecuada y un navegador actualizado.
¿Qué programas puedo añadir después?
Plan Antisabotaje y Reinicio Rápido 24H cuestan 9 € cada uno y pueden añadirse opcionalmente al programa inicial. A las 24 horas de tu compra podrás ver los otros tres programas en tu área. Protocolo de Prevención Inteligente cuesta 37 € y se recomienda al quinto día si todavía no lo has comprado. Cada curso solo se activa cuando confirmes su compra.
¿Se garantiza que dejaré de fumar?
No. Cada proceso es distinto y los resultados dependen de circunstancias personales y de la práctica. El contenido es educativo y de desarrollo personal; no sustituye el diagnóstico, el tratamiento ni el seguimiento de profesionales sanitarios.
EL SIGUIENTE PASO LO ELIGES TÚDe «quiero hacerlo»
De «quiero hacerlo»
a «voy a empezar».
Dale a tu decisión un lugar, una guía y un primer paso.
Pago único · Online · A tu ritmoHOY LO DEJO19 €